Je kunt niet vroeg genoeg beginnen met het slikken van foliumzuur tijdens of zelfs voor de zwangerschap. Foliumzuur draagt bij aan de ontwikkeling en vorming van het zenuwstelsel, dat al vanaf de eerste dag na de bevruchting in gang wordt gezet. Dit vermindert het risico op een hazenlip of neurale buisdefect (open ruggetje). Geen paniek indien je nog geen foliumzuur slikte, je kunt het bij elke drogist, natuurwinkel of supermarkt halen en er vandaag alsnog mee beginnen. 

Begin alvast met het insmeren van je buik (en borsten en bovenbenen). Ook al komt striae vanuit de binnenste wand in je huid, je mag jezelf en je buik echt wel wat extra aandacht geven in deze tijd. Naast dat je buik insmeren goed is voor je huid, kan het ‘buik insmeer momentje’ echt als een soort meditatie moment tussen jou en je ongeboren baby werken. 

Vanaf nu is het geslacht van jullie kindje te zien op de echo! Door een echoscopist dan, na 20 weken is het verschil tussen een clitoris en een piemeltje op het scherm van de echo nog steeds amper te zien. Willen jullie het geslacht weten? Dan kun je of wachten tot de 20-weken echo, of je maakt linea recta een afspraak voor een ‘pretecho’.

Baby Beurzen zijn niet alleen leuk om inspiratie op te doen en meer te leren over zwangerschap en baby’s. Er zijn ook altijd goede kortingen te vinden. Geen zwangere vriendinnen? Er is vast wel iemand uit onze community die met je mee wilt!

Je zit nu bijna in het tweede trimester. Dat wil zeggen dat je waarschijnlijk iets minder last hebt van zwangerschapskwaaltjes. Je zult je ook een stuk fitter voelen (echt waar). Het is sowieso een goed idee om je zo fit mogelijk te blijven voelen tijdens de zwangerschap. Je bent je immers aan het voorbereiden op misschien wel de grootste prestatie in je leven. Hier lees je wat er zoal te doen is in Delft om die benen, billen en armen weer even aan het werk te zetten. Zo kun je flink squatten tijdens de verschillende zwangerschapssportlessen, kun je iets meer ontspannen baantjes trekken in het zwembad of helemaal ontspannen tijdens verschillende zwangerschapsyoga lessen.

Ergens rond deze tijd wordt de 20-wekenecho gemaakt. Dit kan best even spannend zijn. Het is fijn dat in zo’n relatief vroeg stadium zoveel kan worden gezien van jullie kleine foetus. Het is zo bijzonder om te zien dat in ons vrouwenlichaam echt een klein mensje wordt gecreëerd.

Begin met het schrijven van een geboorteplan. Ook wanneer je een beetje opziet tegen de bevalling, kan er over praten met bijvoorbeeld je partner of de verloskundige, helpen! Op onze community is een uitgebreid topic over de bevalling waar je met gelijkgestemde of ervaren moeders kunt praten over eventuele angsten of verwachtingen. Onthoud vooral: onze lichamen zijn hiervoor gemaakt... Jij kunt dit!

Om je op de bevalling voor te bereiden kun je verhalen van andere vrouwen over hun bevalling lezen. Lees bijvoorbeeld het bevallingsverhaal van Mayla over haar bevalling ‘uit het boekje’ of het bevallingsverhaal van Avji die iets minder 'zoals gepland' ging. Ook staan er genoeg bevalling vlogs op Youtube voor wanneer je een beter beeld bij een bevalling wilt hebben. Vaak wil je op het einde van de zwangerschap vooral over je eigen bevalling nadenken, daarom is dit een mooi moment om je te verdiepen in de bevalling (van anderen).

Wil je een mooie herinnering aan je zwangerschap? Lees hier een alternatief voor een zwangerschapsfotoshoot of gipsbuik.

Heb je alles nu een beetje in huis? Geen stress hoor want, ode aan alle online webshops die je de aankomende (maar vast ook de afgelopen) maanden vaak genoeg zult bezoeken. Daarnaast kan vriend of vriendinlief altijd nog van alles in huis halen. 

 Nu kan het elk moment gebeuren! Maar... hold your titties want meneer of mevrouw baby kan natuurlijk ook gewoon nog vier weken blijven zitten. Probeer de rust te vinden. Zorg ervoor dat je klaar bent voor de bevalling door bijvoorbeeld je ‘vluchttas’ klaar te zetten. Maar houd er rekening mee dat het dus ook zomaar nog een maand kan duren, zeker bij een eerste bevalling. Trakteer jezelf nog eens extra op een lekker warm bad of op een fijne spa behandeling. Ondanks dat de sauna nu niet meer zo’n goed idee is en volledige massages stimulerend voor de bevalling kunnen werken zijn er nog genoeg andere behandelingen die je deze tijd kunt inplannen. Denk aan een uitgebreide manicure of pedicure of een ontspannende hoofdmassage.

Probeer niet alles zelf te willen doen. Het geeft rust wanneer je bepaalde taken uit handen kunt geven. Vergeet naast je partner de kracht van (schoon)moeders niet! Ook al ben je ze ondertussen wellicht een beetje zat met al hun (goedbedoelde) bemoeienis. Zij hebben immers behoorlijk goed werk verricht door jou -of je partner- op de wereld te zetten. Ze zijn meestal best bereid om je te ondersteunen in bijvoorbeeld het vouwen van de was of het boodschappen doen wanneer dit voor jou steeds moeilijker wordt. Zij weten als geen ander hoe fijn deze hulp kan zijn. Zeker wanneer de kleine er straks is, kunnen oma’s je best helpen indien je daarvoor open staat. Dat is voor hen immers een excuus om ongegeneerd met hun pasgeboren kleinkind te knuffelen.